Prendre soin de sa santé mentale : témoignage d’entrepreneure

Stéphanie Bouchard, présidente de Carrossier ProColor Jonquière, Arvida et Chicoutimi Nord, nous partage son expérience dans l’objectif d’inspirer d’autres entrepreneurs à prendre soin d’eux, de leur santé mentale.

Flexibilité, résilience, adaptabilité, courage et audace : tous des traits marquants des entrepreneurs. La pression exercée sur ces créateurs de valeur par cette période d’incertitude liée à la COVID-19 n’est toutefois pas à négliger. Sauver des emplois, assurer la pérennité de son entreprise et naviguer dans l’inconnu sont sources de stress, et parfois même, de détresse psychologique pour les dirigeants. Humble et transparente, notre membre Stéphanie Bouchard, présidente de Carrossier ProColor Jonquière, Arvida et Chicoutimi Nord, nous partage son expérience dans l’objectif d’inspirer d’autres entrepreneurs à prendre soin d’eux, de leur santé mentale.

Comme la plupart des entrepreneurs, le 23 mars dernier, Stéphanie Bouchard a franchi la ligne de départ d’un marathon, voire d’un ultramarathon, dès l’annonce de la fermeture des entreprises. Un premier 24 h d’énergie collective et d’adrénaline entrepreneuriale! Comme un soldat, l’entrepreneure est partie en mission : création d’un groupe Facebook pour les employés visant communication claire et transparente à distance, distribution des documents de mises à pied temporaires dans un esprit de bienveillance, livraison d’un plus grand nombre de services possibles aux clients et plus encore. Il était important pour l’entrepreneure d’assurer une présence rassurante et humaine pour ses employés.

Mais qu’en était-il de sa propre vulnérabilité et de ses points d’appui décisionnel?

L’une des décisions les plus difficiles pour Mme Bouchard a certainement été de fermer ses portes temporairement. L’entreprise du domaine de la réparation automobile était-elle un service essentiel? L’entrepreneure se souvient d’une double indication (fermer, ne pas fermer), qui, pour elle, a été l’un des éléments déclencheurs de son stress, de sa détresse psychologique. C’est après s’être appuyée sur ses concurrents qu’elle a décidé de fermer le 24 mars dernier.

« Ce jour-là, je suis redevenue une mère. Je me suis comme sauvée du commerce pendant 2 ou 3 semaines [jusqu’à la réouverture]. Je ne voulais plus en entendre parler », nous confie-t-elle.

Mme Bouchard, qui est une cheffe d’action très organisée, ne se reconnaissait pas dans sa réaction d’évitement. Toutefois, selon Lucie-Anne Fabien, présidente de Metaconscience, ceci est tout à fait normal! Cette experte du Groupement des chefs d’entreprise nous explique que lorsqu’on est en stress extrême, le cerveau nous annonce un danger. Les options : tu te bas, tu te caches ou tu te sauves. Le stress prend alors le dessus sur toutes les autres parties du cerveau. Résultat : l’humain n’a plus accès à ses fonctions exécutives. Les capacités de discernement, d’apprentissage et de décision n’étaient chimiquement plus accessibles pour la présidente d’entreprise.

Comment les retrouver pour se sauver soi-même, l’entrepreneur, et pour sauver l’entreprise?

Pendant sa période de stress extrême, Stéphanie Bouchard a complètement oublié l’entreprise pour se :

  1. Recentrer sur les choses fondamentales pour elle;
  2. Créer une routine, incluant des siestes;
  3. Connecter à la terre par le jardinage;
  4. Accorder du temps pour découvrir de nouvelles recettes et pour cuisiner;
  5. Concentrer sur les moments précieux avec ses enfants et son conjoint.

Des moyens qui combinent sommeil, exercice et pleine conscience : une formule gagnante selon Lucie-Anne Fabien, qui rappelle aux entrepreneurs qu’il « faut prendre soin de soi, car on est son meilleur actif ».

Prendre soin de soi, c’est ce qu’a fait l’entrepreneure. Stéphanie va mieux. Son entreprise a rouvert ses portes le 10 avril dernier. Elle continue tout de même aujourd’hui de mettre en place différents moyens pour diminuer son stress quotidien et pour conserver une bonne santé mentale. Entre autres, dès qu’elle termine sa journée de travail, elle crée une coupure en allant à l’écurie. Être avec son cheval est pour elle une bonne manière de vivre le moment présent. Pour ce faire, notre experte, Mme Fabien, propose aussi l’exercice de pleine conscience STOP.

Résiliente, la présidente de Carrossier ProColor Jonquière, Arvida et Chicoutimi Nord nous partage ses apprentissages dans le but de nous inspirer à prendre soin de nous comme entrepreneur :

  1. « Je suis fragile, mais je suis forte. »
  2. « Je suis à ma place. »
  3. « Je prendrai des pauses plus souvent. »

Un témoignage inspirant qui brise les tabous dans l’objectif de nous rappeler l’importance de prendre soin de sa santé mentale comme entrepreneur. N’oubliez pas que vous êtes votre meilleur actif dans l’entreprise, et aussi, dans la vie en général!

Merci à notre membre Stéphanie Bouchard pour son ouverture, ainsi qu’à notre experte Lucie-Anne Fabien qui nous rappelle que, tout ça, c’est HUMAIN.

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